しばらくオーツミルクにハマっていたのですが、毎日飲んでいると飽きてきたので、【コストコ】でたまには豆乳を買ってみました。
息子はプリスクールで牛乳がでるので、家ではオーツミルクや豆乳などの植物性ミルクを飲ませています。🥛
とくに嫌がることなく飲んでくれています。
大豆製品はイソフラボンが含まれており、女性ホルモンのひとつ、「エストロゲン」に似た作用があるので、美肌に良いといわれていますよね。😊
うれしくて大豆製品をたくさんとりたくなってしまいますが、摂りすぎも注意が必要みたいです。
☝下痢になったり逆に便秘になったり、またはホルモンバランスが乱れて肌荒れを起こしたりする場合もあるみたいですよ。
一日に、納豆だったら市販のパックひとつ、豆乳だったらコップ一杯程度が適量みたいです。
私は手作り納豆を毎日食べていますが、美味しくてもりもり食べれちゃうんですが、食べすぎないように注意しています。🍚
人気ブログランキング
