LEDライトから発せられるブルーライトが
睡眠の邪魔をすると聞いていましたが、
やはり、夜眠る前にブルーライトに当たると良くないんですね。
（昼間は良いそうです）
夜、スマホやパソコンを長時間使う人は要注意です。
https://youtu.be/p4OkHFBSybY
睡眠が浅かったり、睡眠不足になると、
翌日の仕事効率や授業に影響がでますもんね。
私のiPhoneはまだ対策できていませんが、
パソコンはf.luxという、ブルーライトカットできる
無料ソフトを使って対策しています。
夜になると自動でブルーライトカットモードになってくれるので、
ブルーライトカット眼鏡を買う必要もなく便利です。
目の疲れ具合も違います。
f.luxは英語のサイトなのですが、
日本語で設定の仕方が説明されているサイトを見つけました。
