LEDライトの悪影響

LEDライトから発せられるブルーライトが

睡眠の邪魔をすると聞いていましたが、

やはり、夜眠る前にブルーライトに当たると良くないんですね。

(昼間は良いそうです)

 

夜、スマホやパソコンを長時間使う人は要注意です。

 

https://youtu.be/p4OkHFBSybY

 

睡眠が浅かったり、睡眠不足になると、

翌日の仕事効率や授業に影響がでますもんね。

 

私のiPhoneはまだ対策できていませんが、

パソコンはf.luxという、ブルーライトカットできる

無料ソフトを使って対策しています。

 

夜になると自動でブルーライトカットモードになってくれるので、

ブルーライトカット眼鏡を買う必要もなく便利です。

目の疲れ具合も違います。

 

f.luxは英語のサイトなのですが、

日本語で設定の仕方が説明されているサイトを見つけました。

http://webcommu.net/f-lux/